仕事から帰宅後、軽くラン。
近所の定番コースを5kmと決めてスタート。
いつも通り、現在のランニングフォームを意識して 。
(現在のランニングフォームはこちら)
でもなにか違和感が。。。。
どうも腰のあたりが「突っ張る」ような感覚。 んー。。
なんでだろう?
いつもと同じフォームで走っているのに。
腰が原因?
走りながら「腰」のフォームを再確認。
あーーーー! わかったー!!!!
どうやら、 普段より「腰」を前に突き出して、
結果「お腹が前に出ている」ような。
つまり、腰にいらぬ力をかけて、腰から前に進んでいる。
これは「いかん!」と、バスケのドリブルをイメージして 胸と頭を前傾に。
少し走って、違和感がなくなりましたとさ(笑)
そのまま5kmを終えて、ウインドウスプリントを5本で終えた花金でした!
◯トレーニング記録
・11/6 木 トレオフ(残業でパワーダウン)
・11/7 金 夜:ラン5km+ウインドウスプリント×5本
あー、このブログはGoogleのBloggerで作成しているのですが、
昨日どうやら障害があったようで、この記事もアップサれてませんでした〜 とほほ。。
☆ブログランキングに参加してます☆
☆クリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村
にほんブログ村