少し前に「足底筋膜炎」が改善してきた！（個人的理由1〜2）を書いたので
忘れないうちに、「めっちゃ個人的ランニングフォーム備忘録」でも。
書き手は、初心者なので適当なことを言ってるなーと、思ってやって下さいませ（笑）
ランニングフォームに関する本を買っては、読んで。
読んでは、それを試して。。。でも。。。
きっとみなさんもご一緒でしょ〜 （笑）
しかーし！
やっと、現段階で自分ではbetterなランニングフォームになったような気がする。 そうそう、気がするだけ（笑）
あくまでも現時点で。日々進化は忘れない。
てな訳で、以下に記載。皆様、決して参考にされないように 爆
◯ランニングフォーム備忘録
省エネランニングを目指しているのでその方向です。【体の上から】
・2〜3m先を見る（目線）
・顎を引く
・肩の力を抜く
・肩甲骨を少し寄せる
・肩甲骨から羽根が生えてるイメージ
・手は小指から軽く握る
・手の振りは「前に振り出すイメージ」（その場ジャンプした時の手の動きと同様）
・脇を締める
・背筋は気持ち伸ばし、斜め前上に推進力が放たれるイメージ（背筋は伸ばし過ぎない）
・前方からゴムひもで胸が引っ張られるイメージ（体の全面が自然と前傾に）
・上記が難しい時は、バスケのドリブルをイメージすること
・体軸を意識した体の振り出し
・尾てい骨にも羽根をイメージ
・着地は重心の真下に（ミッドフッド）
・体が先行するので、足は後からついてくる
・従って、足の運びは意識しない
・足は親指や拇指球で蹴りださない、中指を中心に送る
・体の体重移動（重心）で前進していく
◯トレーニング記録
・10/29 水 夜：ボディパンプ45分、CXワークス30分、エアロバイク10分、ジョグ2km
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