４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録９４

○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！

本日も残業で遅くなったので最小限の記事更新となります。
ご理解くださいませ。


○４／２の食事
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：菓子パン
夜：すき焼き風、ポテトサラダ、ごはん、ラーメン、かりんとう、チョコボール（きな粉味）

○４／２の運動
朝：腹筋５０回
夜：マッスルホリデー（筋肉の休日）

○４／２の体重
６２、２kg（前回比−０．６kg）　


４０代ダイエット（減量）はまだまだ　つづく



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