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昼から子どもたちのスイム教室があるので、便乗。(コナミで一緒に1000m泳ぎました)
その後、アクアコンバット30分のプログラムに参加。
これが結構キツイ。水中の抵抗は半端ない。(笑)
その後、ランで帰宅(4km)
今度は自宅でローラー台実施。舞洲のスプリント想定で20km(40分)。
で、ブリックラン〜。。やっぱり辛い。無理せず2kmで終了〜
◯6/28の日曜日
午前中に新しく届いたonクラウドサーファーのシェイクダウン。
嫁も一緒にonクラウドで軽快にラン。5km。
その後、バイクで牛滝山まで緩めの山錬。28km。
張り切って行ったのに、POWERCALをつけるの忘れ、心拍及びパワー計測できず。。。。
続いて、ブリックランするがケガを恐れて2kmで終了。
(ホントは体力・根性がないだけという)爆
スイム準備しコナミへ。スイム1000mでクールダウン。
帰宅後、補給し子たちとサッカー30分。
という自分にとっては大変充実した週末でした〜。
◯トレーニング記録
・6/25 木 夜;ローラー台30分
・6/26 金 夜:スイム2000m(コナミ中級)
・6/27 土 昼:スイム1000m、アクアコンバット30分、ラン6km、ローラー台40分
・6/28 日 昼:ラン5km、バイク28km、ラン(ブリック)2km、スイム1000m、サッカー30分
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