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肋骨骨折の痛みが急激に良くなってきたので、軽めのローラー台でも。
↓ホレ
60分程、ファーストガンダムを見ながら、
ちょー軽めのギヤでLSD気味に。
久しぶりのローラー台。
あまり体幹を使わないように意識し、肋骨に影響無いようにペダリング。
汗がじわっと出てくる程度の運動でも、
久しぶりの60分間の継続運動は、非常に気持の良いものでした！！
さーて、今週から徐々に、軽めのトレーニング再開ですよ〜〜
◯トレーニング記録
・3/11 水 トレオフ
・3/12 木 夜：筋トレ（アイソメトリックス）15分＋スクワット
・3/13 金 トレオフ
・3/14 土 夕：筋トレ（アイソメトリックス）15分＋スクワット
・3/15 日 昼：ローラー台60分
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