1/19（金）。会社から帰宅し仮眠後に家族でスノボに出発！
行き先は定番のアップかんなべ。
子どもが小さいファミリーにはもってこいのスキー場。
今回もガーミン910xtjでログ取り実施。
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で結果ホレ↓
距離: 30.31 km
タイム: 4:40:25
平均スピード: 6.5 km/h
高度上昇量: 2,423 m
カロリー: 1,126 C
リフトで半分は移動するので
カロリーは上記の半分が実質と思われ。
流石に1月。
年末よりも雪質も良く、満足。満足でした！
スノボ、スキーを満足し定宿の「みのり館」へ。
風呂、夜食でお腹いっぱいになって夢の中。。
翌朝はラン実施。
前回も走った「たたらぎダム」へ
調べてみると「たたらぎダム」の周辺を走る
たたらぎダム湖マラソンなるものが6月にある様子。
なにかのご縁なので是非6月のマラソンに参戦したくコースを下見。
この日はとても寒く、路面凍結、霜柱に
路肩には雪が。。。
ホレ↓
つづく。
◯トレーニング記録
・1/8 木 夜：ローラー台30分
・1/9 金 トレオフ
・1/10 土 スノボ（終日）
・1/11 日 朝：ラン7km（たたらぎダム）
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