あっと言う間の三連休最終日。
大阪は天気良く晴れていたので、頑張ってロングライドでもと思ったけど、
所有しているホイールの内、デュラエース、レーシング3ともにチェーン落ちによる
リアホイールの破損。
はやくショップにもって行こう行こうと思っていても、なかなかタイミングが合わず。。。。。
ロラー台用の鉄チン「r500」のタイヤを交換してとの考えたけど、おっくうになりNG。
ってことで、昼からのそのそとコナミへ。
15時からららぽーと和泉のポポンデッタで次男坊とNゲージレイアウトで楽しむことにしていたので、手短なトレーニングを実施。
エアロバイクにトレミにスイムを終えて、ららぽーと和泉まで片道だけランニングでプチ4種のトレーニング終了!(笑)
トレーニングの他に今日は鉄分補給(Nゲージの鉄道模型走行)できたので、
ご満悦な三連休最終日でした。爆
◯トレーニング記録
・11/1 土 夜:ボディパンプ60分、エアロバイク15分、トレミ15分、懸垂30回、ランニング2km
・11/2 日 トレオフ(長男誕生日につき家族サービス)
・11/3 月祝 昼:エアロバイク20分、トレミ20分、スイム1000m、ランニング5km
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