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11/28 金曜日。
この日は会社が主催するセミナーの現場立会で、会場に22時まで。
帰宅したのは0時近くで、もちろんトレオフ。
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事前にそうなることは予想していたので、
なんとかトレーニングに代わる方法や、せめてカロリーだけでも消費しないと
なんとも、やるせない気持ち。（仕事ばかりではね〜、オンオフのバランス重視）
ってことで、
セミナー会場では、気合をいれて4時間ずーと「立ちっぱなし」
ネットで調べてみたら、3時間の立つってことはカロリー消費を250カロリー程度消費しているみたい。
実質4時間立っていたいので＋αの消費で、30分程度のランニングと同等。
トレーニングは出来なかったけど、カロリー消費したので良しとしよ。
◯トレーニング記録
・11/27 木 夜：ローラー台30分
・11/28 金 夜：立ちっぱなし4時間
