コアトレーニングは重要ですよね? 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録129

最近コナミの「CXワークス」で重点的にコアトレーニングを実施しています。


といっても、週一回のペースですが。







このCXワークス、時間的には30分。

内容は結構濃いものです。


内容を知りたい方はコナミhpからどうぞ。




簡単に言うと、コア前部、後部、背中、ヒップ、足。。。。etcなどを

網羅的にハイテンションな曲に合わせて行うのです。


今のCXワークスの曲は全曲イケテルので、いい感じで継続しています。




前にお会いした西内プロも見かけの筋肉は付いていない印象だったけど、

コアについては重点的にトレーニングしているような感じがしたもんな〜 憶測W


てな訳でCXワークスの宣伝でした (笑)



◯トレーニング記録
・11/4 火 夜;ローラー台40分
・11/5 水 夜:ボディパンプ45分、CXワークス30分、懸垂30回、ラン4km

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