早いもので10月です。
今年もあと数ヶ月。
光陰矢のごとし。。。。。
実は最近の管理人はというと、
右足が負傷。。。
3週間前から 土踏まずが痛くて。走りすぎ・・・って程でもないが（笑）
ようやく土踏まずが治まってきたと思ったら、
先日の「しまなみ海道 ロングライド」で
同じ右足が「ランナーズニー」に。。。。
バイクでも膝を使うからランしてないけど「ランナーズニー」
てなわけで、足を使うトレーニングは少しお休みしないとやばし！
◯トレーニング記録
・9/30 朝；腹筋100回 夜：懸垂20回、腕立て40回
・10/1 朝：腹筋100回 夜：ボディパンプ45分（新曲）、CXワークス、エアロバイク30分
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