懸垂にハマってます！ ４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録107

最近の傾向

それは「懸垂」を重点的に行なっている。


スイム（クロール）の筋力強化の為に。



トライアスロンのブログ界隈で少し前に話題になっていたのを

私も、実践中・・・・・







◯トレーニング記録
・9/18　晩：ローラー台　90分　　懸垂20回
・9/19　朝：腹筋100回　晩：ローラー台30分　　懸垂10回
・9/20　晩：ボディパンプ60分、懸垂20回



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