４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録６８

本日は時間がないので、最小限の記事でご容赦くださいませ。



六花亭 マルセイバターサンドって本当においしいですよね〜


○３／１の食事
朝：バナナ１本、紅茶
昼：菓子パン、カロリーメイト、紅茶
夜：なすとピーマンの鍋しぎ、ブリの照り焼き、ごはん、サッポロポテト、六花亭 マルセイバターサンド

○３／１の運動
腹筋３０回
腕立て３０回（ぼちぼちです）

○３／１の体重
６２、７kg（前日比−０.３kg）


４０代ダイエット（減量）はまだまだ　つづく


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