４０代からのダイエット(減量）！　半年で約１０キロ減量成功記録８０



帰宅が遅くなったのでダイエット記事の更新をご容赦くださーい！
すみません。

 ○３／１３の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：菓子パン
夜：野菜炒め、餃子、ごはん、せんべい、野菜ジュース、プロテイン

 ○３／１３の運動
朝：腹筋３０回
夜：腕立て３０回

 ○３／１３の体重
６２、１kg（前日比変わりなし）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ　つづく
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