40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録79 ダイエット仲間を作って継続的なダイエット!



○新企画! 40代のダイエットに効く「いろは」39

ダイエット仲間を作って継続的なダイエット!

ダイエットは本当は一人で黙々と行う孤独な作業である(byダイエットブログ管理人)




とは言っても、どうせなら楽しくダイエットを継続的に行いたいですよね。
そんな時は「ダイエット仲間」を作りましょう!

ご近所さんやはたまた「スポーツジム」などで、ダイエットという共通の目的をもった
仲間ならベストですね。

今まで一人で行っていたダイエットも、楽しくて楽しくて仕方がないようになること請け合い!


40代のダイエットに効く「いろは」39 終わり



○3/12の食事
朝:食パン、バナナ、野菜ジュース
昼:弁当(380円)
夜:サバの味噌煮、納豆オムレツ、お味噌汁、ごはん

○3/12の運動
朝:腹筋20回
夜:マッスルホリデー

○3/12の体重
62、1kg(前日比−0.7kg)


40代ダイエット(減量)はまだまだ つづく


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