○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」３１
体重の記録を毎日付けよう！
ダイエットの成果。それは体重の減少ですよね。
体重は「体重計」にのってみて、はじめて自分の正しい体重が分かります。
そういった意味では、体重は目で見ることの出来ないものです。
体重が見えないということは、正しい自分の体重が分かっていない状態を表しています。
折角ダイエットを取り組んでいるのであれば、正しい自分の体重を毎日確実に記録し、どれだけの運動を行えばどの程度体重が減少するのか。
また普通に生活しているだけで、どの程度「体重」が増減するのかを、目で見て確認することによって、体重変動に感する様々な情報を手にすることができますね。
視覚的に 体重管理を行って、毎日の体重変化でモチベーションアップですね！
４０代のダイエットに効く「いろは」３１ 終わり
○２／２６の食事
朝：食パン、バナナ１本、野菜ジュース
昼：菓子パン３個
夜：豆腐ハンバーグ、温野菜サラダ、ごはん、みそ汁、みかん、かりんとう
○２／２６の運動
今日も完全休養でした！
○２／２６の体重
６３、０kg（前日比−０.３kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
