○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」はお休みします
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
体調不調につき、１週間程度ダイエット（減量）の為の運動を少しお休みしようと思います。ダイエット戦士にも休息は必要な時があるのです。（ブログは続けますよ〜）
実は３週間前位から「大便時に鮮血」がでる現象があり、意を決して本日専門医に受診してきました。（昨日の健康診断での血液検査で「貧血」と指摘され）
その結果、腸の粘膜から出血していることが判明し、ゆるやかなドクターストップがかかりました。
内容は、食事に気をつける（生もの、刺激物、アルコールなど）を控える。
激しい運動を控える。体を冷やさないの三点です。
運動については、軽いものであればｏｋとのことでしたが、この機会にダイエット（減量）で酷使した体を労る意味でも完全休養することにします。
４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さんも、少しでも体の不調があれば受診して、健康体でダイエット（減量）に励みましょう！
○２／１３の食事
朝：バナナ１本、カフェオレ
昼：にゅーめん
間食：ショコラノアール（一日早い妻からのバレンタイン）
夜：ポークチャップ、厚揚げとニラのみそ汁、ショコラノアール
○２／１３の運動
起床時：腹筋１００回
夜：マッスルホリデー（筋肉の休日）
○２／１３の体重
６３、５kg（前日比−０.０kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
にほんブログ村
