○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」は都合によりお休みです。
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
久しぶりにコナミスポーツでボディパンプを受けてきました！
いやー。
ここ一週間位の間、マッスルホリデーと称して運動系をサボっていましたが、今日から徐々に復活です。
特にサボっていた理由はないのですが、モチベーションが上がらないというか、強いて言えば前の記事でも書いたようにカロリーコントロールによる「栄養不足」を心配し、念のため休んでいたような感じです。
でも、やっぱり！体を動かすのは気持ちがいいですね。
今日、久しぶりにボディパンプで筋肉を痛めつけたので余計にそう感じます。
きっと、明日は筋肉痛なんだろなー（笑）
○１／２９の食事
朝：バナナ１本、カフェオレ
昼：弁当（３８０円）、ミネラルウォーター２リットル
間食：シリアルバー
夜：肉じゃが、みそ汁、缶ビール１本（３５０ミリ）、赤ワインハーフボトル、納豆、お漬け物、スノーボール（お菓子）、おせんべい
○１／２８の運動
起床時：腹筋１００回
夜：バイク２０分、ボディパンプ６０分（コナミスポーツにて）
○１／２８の体重
６３、３kg（前日比＋０.３kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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