４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録
今日は年末の大掃除一日目でした。少し食事のリズムが狂いましたが、早めに大掃除を切り上げ、ダイエット（減量）の為にコナミスポーツに泳ぎにいきました。４０代からのダイエット(減量）には継続が必須でーす＾＾
年末近いのでコナミスポーツに訪れているメンバーは普段と比べてとても少なかったです。４０代からのダイエット(減量）にはもってこいの日でした。
○今日の食事
朝食：バナナ一本、カフェオレ、プロテイン（グリコマックロード）
昼食：焼き芋２本、クラッカー４枚、カフェオレ
夕食：なべしぎ（なすびの味噌炒め）、スープ、サラダ、芋焼酎お湯割り２杯
○今日の運動
起床時：腹筋１００回
昼：大掃除でそれなりに運動していると思われ（笑）
夜：プールでウォーキング２０分、水泳（平泳ぎ＋クロール）２０分
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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