40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録8 ダイエット記録は大切!



さーて、いままで色々をあーでもない、こーでもないと40代からのダイエット(減量)について書いてきましたが、今後は私(管理人)のいまリアルで行っており日々のダイエット(減量)についてをメインに書いていこうと思います。


例えば以下のような感じです。


○今日の食事
朝食:バナナ一本、カフェオレ
昼食:弁当(380円の幕の内弁当)
夕食:麻婆豆腐、みそ汁、サラダ、缶ビール350ミリ一本、芋焼酎お湯割り一杯

○今日の運動
起床時:腹筋80回
早朝ジョギング:30分、約4KM
夜:コナミスポーツ(バイク30分、水泳30分)




実際のカロリー取得量と、カロリー消費量については専門知識がないので記載いたしません。

まー、皆さんの40代ダイエット(減量)のモチベーション維持としてご覧いただければ幸いです。

また、極力毎日記事更新をと思っていますが、止むを得ず更新出来ない場合もありますので、予めご了承くださいませ。

40代ダイエット(減量)はまだまだ つづく
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